|
Silja Line Seurakisat - Kotiratakisat |
| ke 24.06. | Nedervetil / Alaveteli, Hemmatävlingar / Kotiratakisat | | Järjestävä seura | IF Åsarna | | Www | http://ifasarna.fi |
| Sarjat/Lajit |
|
| Lajien lisätiedot | |
| Ilmoittautuminen |
|
| Ilmoittautumismaksut |
Ei annettu.
|
| Tiedustelut |
Henkilö/Toimisto: Maria Ljungerg
Sähköpostiosoite: [email protected]
Puhelin: 050 3381494
|
| Tulospalvelu |
|
| Lisätietoja |
Vi fortsätter på samma sätt som i april och maj. Tävlingarna kan genomföras på egen hand, där du själv önskar. Hemmatävlingarna pågår hela juni månad. Du kan skriva in resultaten på telefonen eller till pappers och följa upp tiderna och resultaten under juni månad. På detta sätt följer du med om det sker någon utveckling. I början av juli lämnar du in de bästa resultaten.
Du får prova så många gånger du vill. Skriv upp ditt bästa resultat varje onsdag (eller en gång i veckan). Samtidigt samlar du klistermärken till friidrottspassen. Försöka alltid ditt bästa och försök förbättra dina resultat.
Här är grenarna för juni!
Kom ihåg att värma upp ordentligt före och stretcha efter tävlingen.
1. Sprint: 60m slätt (ungefär två lyktstolpar distans). Ta tid och skriv upp veckans bästa resultat på resultatlistan.
2. Hopp: Längdhopp utan fart på mjukt underlag. Mät med antal fotsteg eller med måttband. Exempelresultat: 2 steg eller 1.20 m. Skriv upp veckans bästa resultat på resultatlistan.
3. Kast: För 9 år (f. 2011 - 2012) och äldre Valfritt sätt att kasta en 0,5 l plastflaska fylld med vatten. Mät från en linje (kastplatsen) till platsen där plastflaskan landar. Mät med måttband eller med antal steg. Sträva i så fall efter att ett steg = 1 m.
För 7 år (f. 2013 - 2014) och yngre Valfritt sätt att kasta en tennisboll med samma principer som ovan. Skriv upp veckans bästa resultat på resultatlistan.
4. Uthållighet: Gå eller spring upp för trappor eller någon brant backe (t.ex. trapporna vid Nedervetil skola eller någon skidbacke). Försök förbättra tiden varje gång. Ta tid och skriv upp veckans bästa resultat på resultatlistan.
5. Terränglöpning:
13 år och äldre (f. 2008 eller tidigare) 3 km
11 år (f. 2009 - 2010) 2 km
9 år (f. 2011 - 2012) 1 km
7 år (f. 2013 - 2014) 800m
5 år och yngre (f. 2015 eller senare) 500 m
Ta tid och skriv upp veckans bästa resultat på resultatlistan.
Lycka till!! |
|